RECETA

Así de fácil y saludable: cinco deliciosos jugos detox que podrás hacer en casa

Una opción para desintoxicar el organismo cada vez más popular.
viernes, 21 de mayo de 2021 · 11:39

Cuando se trata de purificar el organismo debido a los excesos alimenticios y la contaminación ambiental, una receta infalible y que se ha vuelto muy popular en los últimos años es el consumo de jugos desintoxicantes, mejor conocidos como jugos "detox". 

Estos licuados suelen mezclar frutas y vegetales, que logran presentaciones de colores y sabores intensos. Su ingesta es recomendada en dietas para bajar de peso, control del acné y problemas de retención de líquidos, además de ser ideales para limpiar el cuerpo de nicotina, alcohol, azúcar de las gaseosas, grasas saturadas y hasta pesticidas de algunos alimentos

Una receta infalible para limpiar tu organismo son los jugos detox

Sin embargo, su ingesta está contraindicada para personas que presenten diabetes, así como algunas enfermedades hepáticas. Tampoco se recomiendan las recetas de jugos depurativos en embarazadas ni en mujeres que estén amamantando. 

Hecha esta salvedad, el consumo de estos jugos limpiadores se presentan óptimos para ayudar a tu organismo a funcionar y sentirse mejor, dados sus beneficios diuréticos, su capacidad para reducir el colesterol malo y para fortalecer el sistema inmunológico. Además, son ideales para limpiar las toxinas en la piel, mejorar la circulación y combatir el estreñimiento. 

Entre otros beneficios, estos jugos limpiadores sirven para bajar de peso y energizar tu organismo

Jugo de piña y jengibre para bajar de peso

La piña posee propiedades antiinflamatorias y diuréticas, por lo que es ideal para eliminar líquidos retenidos en tu organismo. El jengibre, por su parte, aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo interno y quema la grasa acumulada. Este jugo también sirve para reducir el estrés y eliminar migrañas. 

El jugo de piña y jengibre es idóneo para quemar grasa acumulada

Ingredientes

  • 4 rodajas de piña madura. 
  • Medio vaso de agua de arroz. 
  • Media cucharadita de jengibre rallado. 

Modo de preparación

-Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que no queden grumos. Puedes endulzar con un poco de stevia. El agua en donde cocinas el arroz sirve para este jugo "detox". 

Jugo verde antioxidante y depurativo

Esta receta es un verdadero cóctel de vitaminas y minerales, siendo uno de los mejores jugos antioxidantes. Su cantidad de clorofila hará que tengas un mejor nivel de oxígeno en la sangre, además de regular el tracto digestivo e intestinal. 

Los jugos verdes son excelentes oxigenantes

Ingredientes

  • Medio tallo de apio.
  • 1 pepino.
  • Jugo de un limón.
  • 1 cucharadita de jengibre rallado.
  • 1 taza grande de espinacas frescas.
  • 3 manzanas verdes.
  • 1 cucharada de perejil picado.

Modo de preparación

-Lava bien todos estos vegetales y procésalos en la licuadora hasta formar un jugo no muy espeso. Puedes reducir con un poco de agua, de lo contrario. Hay quienes añaden a este jugo algunas rodas de kiwi pelado. 

Jugo "detox" para depurar la piel 

Este jugo tiene muchas variantes. Hay quienes prefieren elegir entre la zanahoria y la manzana. También puedes usar ambos ingredientes. Es ideal para que tu piel se libre de toxinas y sustancias contaminantes acumuladas. 

Ingredientes 

  • 1 manzana verde o zanahoria (puedes usar ambos).
  • 1 rama de apio fresca. 
  • 1 cucharada de endulzante natural o miel. 

Modo de preparación

-Lava bien con abundante agua el vegetal y las frutas. Licúa hasta obtener un jugo fácil de digerir. De lo contrario, agrega un poco de agua. Endulza este batido a tu gusto. 

Licuado de arándanos y frutos rojos para las defensas y el sistema inmunológico

Los arándanos poseen propiedades que elevan las defensas naturales del organismo, por lo que este jugo "detox" es uno de los mejores para combatir infecciones y bacterias, así como las molestas gripes y resfriados. 

Los arándanos ayudan a elevar las defensas naturales de nuestro cuerpo

Ingredientes

  • Un vaso de jugo de arándanos. 
  • Medio vaso de jugo de fresas y moras. 
  • El jugo de un limón. 
  • Agua de coco. 

Modo de preparación 

-Licúa bien todos los ingredientes hasta dar la consistencia de tu gusto. Consúmelo frío o a temperatura ambiente. Puedes agregar leche de almendras o de alpiste para dar más cuerpo a la mezcla. 

Licuado de espinaca, pepino, manzanas y apio para desayunar 

El alto contenido de fibra de este jugo regulará tus funciones intestinales y combatirá tu estreñimiento, además de ser excelente como acompañante en dietas para bajar de peso.

El pepino en combinación con la manzana aportan muchas fibras en los licuados

Ingredientes 

  • 2 tazas de pepino cortado. 
  • 2 tazas de espinaca. 
  • 2 manzanas verdes. 
  • 1 tallo de apio. 
  • Media taza de agua. 
  • Jugo de un limón. 

Modo de preparación

-Licúa todos los componentes, sírvelo de inmediato y tómalo. No debes dejar que este jugo esté mucho tiempo en contacto con el ambiente pues se oxida muy rápido. 

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